مغزتو
یادداشت‌ها و مقاله‌ها
مطالبی ساده دربارهٔ اضطراب، تمرکز و فرزندپروری، نوشتهٔ تیم مغزتو.
پرخوری عصبی (Binge Eating) چگونه چرخه رژیم‌های سخت و پرخوری را بشکنیم؟
چرخه رژیم و پرخوری یک ضعف اراده نیست، بلکه پاسخ زیستی و قابل پیش‌بینی مغز به محدودیت شدید…
ادامهٔ مطلب ←
بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia) بی‌اشتهایی عصبی (آنورکسیا) و خطرات آن برای مغز
آنورکسیا و آسیب مغزی ارتباطی جدی دارند که فراتر از لاغری ظاهری است و ساختار و عملکرد مغز…
ادامهٔ مطلب ←
اضطراب و استرس نقش استرس در افزایش میل به شیرینی‌جات: چرا هنگام فشار عصبی سراغ خوراکی‌های شیرین می‌رویم؟
استرس و ولع قند ارتباطی زیستی و مستقیم دارند؛ کورتیزول با تغییر شیمی مغز، ما را به سمت…
ادامهٔ مطلب ←
اختلالات خوردن تفاوت گرسنگی فیزیکی و گرسنگی احساسی
تفاوت گرسنگی فیزیکی و احساسی را شناختن، نخستین قدم برای رابطه‌ای سالم‌تر با غذا و بدن است. راهنمای…
ادامهٔ مطلب ←
پرخوری عصبی (Binge Eating) پرخوری عصبی: وقتی مغز به جای معده گرسنه است
پرخوری عصبی پاسخ مغز به استرس و هیجانات منفی است، نه یک ضعف اراده، و شناخت ریشه‌های آن…
ادامهٔ مطلب ←
تست‌ها و خودشناسی تیپ شخصیتی ENFP در MBTI: ویژگی‌ها، قوت‌ها و چالش‌ها (جرقه‌زن)
تیپ ENFP در مدل MBTI اغلب به آدمی گفته می‌شود که پرانرژی، کنجکاو و علاقه‌مند به ایده‌ها و…
ادامهٔ مطلب ←
ارتقای عملکرد حالت جریان (Flow State) چیست و چگونه به آن برسیم؟
حالت جریان تجربه‌ای است که در آن فرد چنان در یک فعالیت غرق می‌شود که مفهوم زمان و…
ادامهٔ مطلب ←
تست‌ها و خودشناسی تیپ شخصیتی INFJ در MBTI: ویژگی‌ها، قوت‌ها و چالش‌ها (راهبر درون‌نگر)
تیپ INFJ در مدل MBTI معمولاً به آدمی گفته می‌شود که آرام و کم‌حرف به نظر می‌رسد، ولی…
ادامهٔ مطلب ←
تست‌ها و خودشناسی راهنمای ۱۶ تیپ شخصیتی MBTI: معنای چهار حرف و نام فارسی تیپ‌ها
مدل MBTI (مایرز-بریگز) شخصیت را روی چهار پیوستار توصیف می‌کند و از ترکیب آن‌ها ۱۶ تیپ به دست…
ادامهٔ مطلب ←
ارتقای عملکرد نقش دوپامین در انگیزه و بهره‌وری روزانه
دوپامین و انگیزه ارتباطی عمیق‌تر از آنچه تصور می‌شود دارند؛ این مولکول نه لذت، بلکه موتور محرک اقدام…
ادامهٔ مطلب ←