مغزتو
۰۱
نقشه‌ی ۱۸ الگو
یک نمودار پرگاری و یک رتبه‌بندی از میانگین پاسخ‌های شما در هر الگو؛ با رنگ‌های بی‌طرف که «خوب» و «بد» نمی‌سازند و با جدول متنی هم‌ارز برای هر نمودار.
- نمودار پرگاری
- رتبه‌بندی
- جدول متنی
تست‌ها ← تست طرحواره یانگ
تست طرحواره یانگنقشه‌ی ۱۸ الگوی ذهنی شما
تست طرحواره یانگ با ۹۰ جمله نشان می‌دهد پاسخ‌های شما به کدام الگوهای ذهنی و هیجانی نزدیک‌تر است؛ مثل «نقص و شرم»، «ایثار» یا «معیارهای سخت‌گیرانه». نتیجه فوری است، با نمودار و توضیح ساده. این تست خودسنجی است، نه تشخیص، و عددهایش با جمعیت مقایسه نشده‌اند.
- ۹۰جمله
- ۱۸الگو
- ۲۰دقیقه (تقریبی)
- ۱۸+سال به بالا
گام ۱ از ۲
اول یک حساب رایگان بسازید یا وارد شوید
نتیجه‌ی این تست با تاریخ روی پروفایل شما ذخیره می‌شود تا بتوانید بعداً به آن برگردید یا چند هفته بعد دوباره تست بدهید و تغییرها را ببینید؛ برای همین یک حساب لازم است — رایگان و در چند ثانیه.
در نتیجه چه می‌بینید
گزارش تست طرحواره یانگ: ۱۸ الگو، سه لایه
تست طرحواره یانگ مغزتو با ۹۰ جمله ۱۸ الگوی ذهنی را می‌سنجد. گزارش پایه رایگان و فوری است؛ تفسیر کامل و بررسی متخصص اختیاری‌اند و بعد از دیدن نتیجه باز می‌شوند.
در نسخه‌ی پایه
۰۲
سه الگوی پررنگ‌تر
برای هر کدام: از پنج جمله چند تا «بیشتر درست» یا «کاملاً درست» بوده، میانگین شما، و یک توضیح ساده. اگر هیچ الگویی پررنگ نباشد، صادقانه می‌گوییم و نسبت به میانگین خودتان برجسته‌ترها را نشان می‌دهیم.
- شمار پاسخ‌های ۵ و ۶
- میانگین
- توضیح ساده
۰۳
مرزهای گزارش و حمایت
تشخیص نیست، هنجار ایرانی نداریم، و برخی الگوها دقت کمتری دارند؛ به‌علاوه‌ی شماره‌های حمایتی. این بخش هرگز پشت قفل نیست.
- مرزهای گزارش
- هشدار دقت
- شماره‌های حمایتی
در نسخه‌ی کامل — ارتقا بعد از دیدن نتیجه ۲۲۰٬۰۰۰ تومان
۰۴
توضیح هر ۱۸ الگو
هر الگو یعنی چه، چه شکلی ممکن است داشته باشد، نکته‌ی فرهنگی (برای الگوهای حساس به فرهنگ)، و یک قدم کوچک؛ به زبان ساده.
- یعنی چه؟
- مثال‌های رفتاری
- نکته‌ی فرهنگی
- قدم کوچک
۰۵
ریشه‌های احتمالی و سه واکنش
برای الگوهای پررنگ شما: در نظریه‌ی طرحواره‌درمانی این الگو معمولاً از کجا می‌آید (فرضیه، نه حکم) و سه واکنش رایج (تن‌دادن، دوری‌کردن، جبران افراطی) که در این تست سنجیده نمی‌شوند.
- ریشه‌ی احتمالی
- سه واکنش رایج
۰۶
قله‌ها، دره‌ها و نقشه‌ی حرارتی ۹۰ پاسخ
کدام الگوها نسبت به میانگین خودتان برجسته یا کم‌رنگ‌اند، هر الگو از کدام جمله‌ها ساخته شده، و پاسخ‌های هر الگو چقدر هم‌جهت بوده‌اند.
- قله‌ها و دره‌ها
- نقشه‌ی حرارتی
- جمله‌های پررنگ
۰۷
مقایسه‌ی نوبت‌ها
اگر چند هفته بعد دوباره تست بدهید، تغییر الگوهای پررنگ‌تان کنار هم می‌آید؛ با یادآوری اینکه تغییر کوچک ممکن است از حال و روز باشد.
- شیب‌نگار نوبت‌ها
بررسی متخصص ۵۵۰٬۰۰۰ تومان
۰۸
بررسی متخصص
همه‌ی محتوای کامل، به‌علاوه‌ی اینکه یک متخصص گزارش شما را می‌خواند و نظر مکتوبش را می‌نویسد. برگه‌ی متخصص فقط ماده‌ی خام جلسه است: پاسخ‌ها، شاخص‌های رفتار پاسخ‌دهی و پایایی منتشرشده؛ بدون صدک و بدون برچسب تشخیصی.
- نظر مکتوب متخصص
- برگه‌ی خام جلسه
یک نکته‌ی صادقانه: «کامل» یعنی موتور قاعده‌محور مغزتو که گزارش را به پاسخ‌های خودتان گره می‌زند؛ هیچ مدل زبانی‌ای آن را نمی‌نویسد. نتیجه فقط پاسخ‌های شما را نشان می‌دهد؛ با جمعیت مقایسه نشده و تشخیص نیست.
چرا تست طرحواره یانگ مغزتو؟
تست طرحواره‌ای که به‌جای برچسب، «الگو» نشان می‌دهد
بیشتر تست‌های آنلاین طرحواره یا عدد خشک می‌دهند یا یک برچسب قطعی. اینجا نتیجه با زبان پاسخ‌های خودتان گفته می‌شود: «از پنج جمله، چند تا بیشتر درست بود» و «میانگین شما به کدام برچسب نزدیک است».
- بدون صدک و بدون ادعای جمعیتی — هنجار ایرانی نداریم و وانمود نمی‌کنیم داریم.
- رنگ بی‌طرف — هیچ الگویی «قرمز» یا «سبز» نیست.
- مرزها همیشه روشن — نه پشت دکمه، نه ته صفحه.
- نمایش مرحله‌ای و پنهان‌کردن عددها — برای وقتی خواندن نتیجه سنگین است.
چطور کار می‌کند
از شروع تا نقشه‌ی الگوها، چهار قدم
- ۱
حساب بسازید
با موبایل یا گوگل، چند ثانیه. نتیجه با تاریخ روی پروفایل شما می‌ماند.
- ۲
۹۰ جمله را نمره بدهید
در ۹ صفحه‌ی ۱۰تایی؛ وسط کار می‌توانید برگردید و پاسخ‌ها را عوض کنید.
- ۳
نقشه‌ی ۱۸ الگو را ببینید
فوری، با نمودار و سه الگوی پررنگ‌تر.
- ۴
اگر خواستید عمیق‌تر بروید
تفسیر کامل یا بررسی متخصص را بعد از دیدن نتیجه باز کنید.
برای چه کسی مناسب است
برای کسی که می‌خواهد الگوهای تکرارشونده‌ی خودش را بشناسد
برای بزرگسالانی که می‌بینند بعضی احساس‌ها یا واکنش‌ها در رابطه‌ها، کار یا نگاهشان به خودشان بارها تکرار می‌شود و می‌خواهند اسم و شکلی برایشان پیدا کنند. نیازی به تشخیص قبلی نیست.
مناسب شماست اگر…
- ۱۸ سال یا بیشتر دارید
- کنجکاو الگوهای ذهنی خودتان هستید
- آماده‌اید با یک نتیجه‌ی صادقانه و بدون برچسب روبه‌رو شوید
جای مناسبی نیست اگر…
- انتظار تشخیص یا درمان دارید
- این روزها در بحران هستید؛ اول با ۱۲۳ یا یک متخصص صحبت کنید
- کمتر از ۱۸ سال دارید
طرحواره چیست
طرحواره‌های یانگ و ۱۸ الگوی ذهنی
طرحواره در نظریه‌ی طرحواره‌درمانی جفری یانگ، الگوی ذهنی و هیجانی تکرارشونده‌ای است که معمولاً از تجربه‌های اولیه می‌آید و در بزرگسالی هم دیده می‌شود؛ مثل «محرومیت هیجانی»، «نقص و شرم»، «ایثار» یا «معیارهای سخت‌گیرانه». این تست ۱۸ الگو را می‌سنجد، با پنج جمله برای هر الگو.
نتیجه یک خودسنجی است و اختلال یا بیماری‌ای را تشخیص نمی‌دهد. اگر می‌خواهید بیشتر بدانید، تست‌های دیگر مغزتو را ببینید یا با کلینیک تماس بگیرید.
مبنای علمی
این تست از کجا آمده؟
پرسشنامه‌ی طرحواره‌ی یانگ (YSQ) ابزار شناخته‌شده‌ای برای سنجش ۱۸ طرحواره است. این صفحه ترجمه‌ی فارسی نسخه‌ی ۹۰گویه‌ای آن (YSQ-S3) را اجرا می‌کند؛ ترجمه را متخصص مغزتو بازبینی کرده است. نمره‌ی هر الگو میانگین پنج پاسخ است و هیچ گویه‌ای وارونه نیست.
محدودیت‌ها: برای ایران هنجار معتبر نداریم؛ پایایی پنج الگو (درهم‌تنیدگی، بازداری هیجانی، معیارهای سخت‌گیرانه، استحقاق و خویشتن‌داری) در پژوهش‌ها کمتر بوده؛ و گروه‌بندی پنج‌گانه‌ی الگوها یک دسته‌بندی نظری است. خودگزارشی است و به پاسخ‌های خود شما تکیه دارد.
سؤال‌های پرتکرار
پرسش‌های رایج درباره‌ی تست طرحواره یانگ
تست طرحواره یانگ چیست؟
طرحواره‌ها الگوهای ذهنی و هیجانی تکرارشونده‌ای‌اند که در نظریه‌ی طرحواره‌درمانی جفری یانگ توصیف شده‌اند؛ مثل «محرومیت هیجانی»، «نقص و شرم» یا «معیارهای سخت‌گیرانه». این تست ۹۰ جمله دارد و ۱۸ الگو را می‌سنجد؛ هر الگو با پنج جمله.
آیا تست طرحواره یانگ تشخیص است؟
نه. نتیجه یک خودسنجی است و اختلال یا بیماری‌ای را تشخیص نمی‌دهد. فقط نشان می‌دهد پاسخ‌های شما به کدام الگوها نزدیک‌تر بوده‌اند. برای ارزیابی تخصصی باید با یک متخصص صحبت کنید.
چرا عددها با جمعیت ایران مقایسه نشده‌اند؟
برای این پرسشنامه هنوز هنجار معتبر و نماینده‌ی ایران وجود ندارد. به همین دلیل نتیجه را با «بقیه‌ی مردم» نمی‌سنجیم؛ فقط پاسخ‌های خودتان را با برچسب هر پاسخ و با میانگین خودتان مقایسه می‌کنیم.
تست چند سؤال دارد و چقدر طول می‌کشد؟
نود جمله است و معمولاً ۱۵ تا ۲۵ دقیقه طول می‌کشد. هر جمله را از «کاملاً نادرست» تا «کاملاً درست» نمره می‌دهید. می‌توانید وسط کار برگردید؛ پاسخ‌ها تا پایان تست در همین مرورگر نگه داشته می‌شوند.
این تست برای چه کسانی است؟
برای بزرگسالان، یعنی ۱۸ سال به بالا. اگر کمتر از ۱۸ سال دارید، این نسخه برایتان مناسب نیست و نتیجه‌ای نمایش داده نمی‌شود.
اگر نتیجه‌ی تست ناراحتم کرد چه کنم؟
خواندن نتیجه می‌تواند سنگین باشد. می‌توانید «نمایش مرحله‌ای» را روشن بگذارید یا اعداد را پنهان کنید. اگر احساس سنگینی ادامه داشت، با یک متخصص صحبت کنید. در خطر فوری: ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) یا ۱۱۵ (اورژانس پزشکی).
تست‌های دیگر مغزتو را در فهرست تست‌ها ببینید.
نقشه‌ی الگوهای ذهنی خودتان را ببینید
۹۰ جمله، حدود ۲۰ دقیقه، نتیجه‌ی فوری.
شروع تست طرحواره یانگ خودسنجی، نه تشخیص · ۱۸ سال به بالا